這8個防曬誤區，你中了幾個？
發布時間：2022-06-02 09:11
點擊數：
太陽下的“曬”
主要是指紫外線輻射
雖然紫外線對合成維生素D有促進作用
夏天，除了熱
還有一個特征就是曬
但過度的紫外線暴露
存在曬傷、曬黑、皮膚癌等風險
炎炎夏日
一條簡單而又最重要的原則是：
避免過度暴露于太陽光之下
同時也要積極做好防曬
但在日常生活中
大家對于防曬或多或少存在誤區
我們通過下面這篇推文來以正視聽！
誤區1 防曬系數越高，保持的時間越長
防曬系數指的是防曬霜能過濾多少陽光，
而不是它持續的時間。
因此，不論防曬霜的防曬系數是30還是100，
你都需要至少每兩個小時重新涂抹一次。
誤區2皮膚白皙不需要防曬
皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬，
因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，
所以黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少。
誤區3不出門就不用防曬
紫外線無處不在，
玻璃能擋住紫外線B（UVB），
卻擋不住紫外線A（UVA）。
只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，
也會灼傷皮膚。
另外，紫外線可通過空氣折射，
從不同角度對皮膚造成傷害。
在室外工作、游泳、玩?；蜻\動之前，
應使用足量的廣譜防曬霜，
建議選擇防曬系數（SPF）≥30
且能防護UVA和UVB的防曬霜，
并每兩小時擦抹一次，
有助于減少皮膚曬傷。
誤區4防曬霜只需一天涂一次
防曬效果的好壞與防曬霜的涂抹量和頻率有關，
涂一次并不能保持一整天，
出汗易將防曬霜沖掉，
需每2到3小時補擦一次；
如果是烈日下連續暴曬，
則60到90分鐘后就應重新涂抹一次，
以保證防曬效果。
如果是在室內，除了長期坐在窗邊的位置工作，
涂抹防曬霜的頻率可以適當減少，
因為防曬霜涂抹過多對皮膚也會造成負擔哦。
誤區5防曬只需要涂臉上
其實除了面部，
其他暴露在外的如頸部、
手臂、耳朵等也要涂上防曬霜。
下唇易受日光損傷，
要使用有防曬功效的唇膏。
紫外線易導致毛發干枯粗糙、
失去彈性和光澤，可用防曬摩絲。
誤區6防曬會阻礙人體吸收鈣
曬太陽可補充維生素D，
進而促進鈣的吸收。
需要注意的是，
日常只需要短時間接受日曬就足夠我們體內鈣的吸收。
特殊人群，如骨質疏松高發的老年人
可接受適宜的陽光照射，
但仍需合理防曬，
也可以通過飲食增加對維生素D的攝入量。
誤區7吃防曬糖丸能防曬
口服產品能防曬尚無科學依據。
防曬丸的主要成分一般為植物提取物和各種維生素，
本質上多是抗氧化劑。
皮膚曬傷以后會產生氧化應激反應，
產生自由基，從而使膚色變得暗黃，
黑素合成增加，加速皮膚的衰老。
抗氧化劑只能抑制曬后細胞的反應，
但是無法真正將皮膚和紫外線隔絕，
所以防曬糖能防曬這一說法并不科學。
誤區8防曬只用防曬霜就行
防曬霜是根據具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產品，
以達到防曬的目的，是化學防曬。
物理防曬是指使用物理遮蓋的方式，
來達到紫外線防護的目的。
防曬霜適合長期在室外工作的人群使用。
如果想要防曬的效果更好，
可將物理防曬和化學防曬結合起來使用。
比如：涂防曬霜，
再加上防曬衣、太陽傘、太陽帽、太陽鏡等，
防曬效果更好。
- End -
（圖片來源于網絡，若有侵權請聯系刪除）
