3·15中醫養生知識打假,這些誤區你中招沒?
發布時間:2022-03-15 15:02
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喝粥養胃?
多吃名貴藥材有益健康?
......
健康誤區危害大
若再不還原真相
后來可不止被踢出家族群那么簡單噢
值此3·15來臨之際 我們邀請了4名中醫專家 針對一些中醫養生誤區 進行打假辟謠 誤區一:養生需要吃點營養品 王幸栓 遂寧市名中醫、內分泌代謝病科主任、主任中醫師 ? 在很多人的眼里吃點好的,或者營養品,成為養生最重要、最有效的方法。 ? 隨著社會經濟的發展,生活水平有了很大的提高,因此我們大部分人不缺乏營養,甚至還有不少人是營養過剩,想通過“吃點什么”來養生的想法已經有點過時了。 在中醫養生中,應當注意以下幾點: 良好的社會關系和心情愉悅,是我們身心健康的重要保障。 規律生活,順應四季晨昏的變化,是身體能夠保持良好新陳代謝的重要保障。 合理均衡的膳食,是保障我們身體健康的物質保障。 充足的睡眠,是我們精力恢復和身體健康的基本保障。 標準的體重,是維持機體健康的基石。 總之,心情愉悅、膳食合理、體重標準、規律生活、充足睡眠這些共同構成了我們健康身體的基石。 誤區二:日走兩萬步對身體好 陳福洪 骨一科主任、主任中醫師 ? 一些人認為每天至少要行走一萬步才能起到鍛煉效果。 ? 走路運動雖然有利于健康,但運動要掌握適當方法,一味大量走路或會損傷踝關節和膝關節,中醫上這種現象稱為“過勞傷筋”。此舉可能誘發滑膜炎、膝關節積液、踝關節水腫等疾病,有的人長期日行萬步,甚至出現了骨關節退行性病變。 散步,推薦每天1萬步左右較為合適。 誤區三:多吃補品身體好 湯鳳池 遂寧市名中醫、副主任中醫師、科教科副科長、中醫博士 ? 部分人會自行選擇一些名貴中藥,如人參、鹿茸、蟲草等來泡茶、泡酒、燉菜。 ? 食療是一種重要的養生方法,補什么,怎么補也很講究策略。中醫將人的體質分為9種,除了平和體質,其余8種體質都是有偏頗需要調整的,因此要根據不同體質進補不同藥材,服用中藥的前提是“對癥”,如果“不對癥”就容易補偏。比如:人參、黨參、白術適合氣虛體質的人服用,紅豆薏仁湯適合濕熱體質的,不能拋開體質亂用補藥,而且任何一種藥物都有毒性,過量服用會有損健康。 建議在用藥材前,聽從醫生建議,選擇合適的滋補品。 誤區四:喝粥養胃 鐘濤 脾胃肝病科副主任中醫師 ? 不少人認為粥養胃,特別是胃不舒服的時候,身邊的人都會提議:喝碗粥,養養胃。 ? 《千金食治》中提到,粳米能“平胃氣、長肌肉”,從中醫的角度講,早上是胃經當令,喝粥能養胃。有些胃炎患者胃酸分泌不足,對食物的運化功能降低,如萎縮性胃炎患者,喝粥有助于食物消化,從這個角度講,喝粥確實“養胃”。 在中醫里,脾胃是歸一個系統的,脾主升清胃主降濁,當出現胃氣上逆、反酸時,喝粥會隨著胃氣上逆來加重這種反酸和反胃的情況。因此,喝粥對于胃食管反流的人群是不適宜的。此外,胃酸分泌過多的消化性潰瘍患者,也應減少喝粥的頻率。 總歸一句話,“喝粥養胃”一說,因人而異!